[Krisk]

Bonjour à toutes et tous,

Je viens de m’inscrire et trouve que c’est une excellente idée de vouloir partager nos trucs contre la fibro !

Partager toutes nos expériences et nos vécus ne peut qu’être aidant !

VOICI MON APPORT
avec quelques uns efficaces pour moi :

1/ luminothérapie : depuis que j’utilise une ‘lampe de l’aube », je m’endors mieux et me réveille plus en douceur : il s’agit d’une lampe qui s’éteint et s’allume en 1/2 heure. Au fil des mois, j’ai pris le rythme de m’endormir durant cette demi-heure (ce qui est un luxe pour moi; mais je ne dors pas forcément mieux) et ça me sert aussi de réveil (mais les réveils sont toujours aussi douloureux et vaseux).

2/ activité physique : j »avais lu qu’elle diminue nos douleurs de 30 %; ne pouvant continuer d’aller tous les jours à la piscine , j’ai trouvé la technique Nadeau (cf http://www.techniquenadeau.net); c’est une gym très douce qui s’apprend sur un rythme lent. On part de 5mn de pratique et 120 enchaînements pour arriver à 20 mn avec 1200 enchaînements.
On se forme en une dizaine d’heures avec un(e) prof et on n’a besoin d’aucun matériel sur un lecteur de cd. et c’est agréable en définitive (j’en fais depuis quasiment 2 ans!)
Les docs sont épatés de ma mobilité, moi, je suis plus confortable dans mon corps même si je prends toujours du tramadol (deux fois moins!) : je peux remarcher, ai un peu plus d’endurance et n’ai plus de cruralgies notamment.

3/ je suis en train de tester des respirations car j’ai remarqué que certaines font du bien en cas de stress et cela, avec une efficacité immédiate (sinon, il y a « urgences » en fleurs de Bach)

Aucune de ces solutions n’est magique, rien ne l’est, mais un truc ajouté à un autre, et la vie est un peu plus douce ….

j’ai aussi essayé une cure thermale, mais je reste dubitative vu l’état de fatigue des semaines qui ont suivi (mais apparemment ça fatigue de toutes façons); certains lieux sont peut-être plus adaptés que d’autres?

voilà pour mes quelques pistes !
j’attends avec impatience les votres !

belle vie à toutes et tous

Krisk
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