Carence nutritive Vitamine B1 B6 B12 :(

[Monkeyness56]

Bonjour,

J’habitais au Canada (c’est important à savoir haha) Maintenant j’habite au Japon depuis 4 mois. Pour mon Visa, Il m’a fallu un certificat médicale avec prise de sang et tout… Et tout était beau. Aucune carence juste de l’hypoglycémie non diabétique.

Plusieurs choses étranges sont arrivée au bout de trois mois, j’ai commencé à être tellement fatiguée que je me tapais 2 siestes de deux heures par jour (en plus de la longue nuit) J’étais trop « paresseuse » pour faire quoi que ce soit …. À la fin, j’avais de la difficulté à me lever pour me faire à mangé.

Quand venait le temps de mangé, j’avais envie de rien…. Je mange petit à petit, et je prend soin de ma diète le plus possible donc je mange un oeuf tourné sur du riz ou une omelettes (oignons, ou chou dedans) avec du riz (je suis au japon faut rappeler haha). Pour dîner je mange toujours de la viande dans un repas (peu importe, nouilles frittent, curry, teriyaki etc.). Je mange souvent des petites salades de chou avec une sauce au sésame dessus comme collation et le soupé j’aime manger un petit poisson cuit ou cru ( maquereau, thon, saumon) ou autre fruit de mers. Bref, Toute la journée je prenais plaisir a aller voir des recette et essayer de cuisiner quelque chose ! Mais récemment, j’ai envie de rien……. C’est clair que j’ai faim car j’ai mes habitude mais mon « faim » veut rien savoir depuis quelques temps 🙁 …..

Il y a deux semaines, J’ai perdu la sensation sur une partie du dessus de mon pied gauche…..

J’ai réfléchies….. Et c’était clairement quelque chose de relié à mes nouvelles habitudes alimentaires….. Ce que j’ai arrêté de consommer: Des pomme de terre, Des produits avec de la levure, mes céréales, moins de porc, le brocoli, le concombre, les tomates, le radis, les pancakes, et tout ce qui se fait au four (il n’y a pas vraiment de four au japon) Après des petites recherches…. Ce sont tous des aliments riches en vitamine B1 B6 et B12 et mes symptômes correspondaient…

J’ai prix des compléments nutritifs, J’ai acheté des céréales, je mange des sandwiches (pour le pain), Beaucoup de porc, j’ai arrêté le poisson cru (que je mangeais plus ue souvent) et après mes repas, je prends des compléments nutritifs de vitamine B (4.0mg)

Ma fatigue est tombée, je m’entraîne et je prends des protéines pour m’entraîner (5000 mg) et c’est 2 heures d’exercice intensif (je fais du conditionnement physique pour le kung fu)

MAIS… depuis trois jours, mon estomac ME FAIT SOUFFRIR Je mange et ensuite ça me brûle dans l’estomac… ensuite ça bouge à l’intérieur de moi et fait un bruit de monstre et vient après a diarrhée…… J’ai énormément de flatulences (normalement j’en ai pas sauf quand je mange des trucs spécifiques comme des haricots par exemple) et j’entend tout mon processus de digestion….. :/ Des fois ya des petits bruits par-ci par-là un peu partout dans mon corps….. J’ai arrêté les compléments nutritifs, Mais la la fatigue est revenue… et mon estomac fait encore mal … :/

Quelqu’un s’y connait en vitamine B ??? J’ai entendue dire que trop de vitamines B6 pouvait faire ce genre de symptômes mais j’ai clairement une carence en thiamine…. Je ne sens plus mon pied et il paraît que ça peut être pire si je fais rien :/

Avez vous des conseilles par rapport à la prise de vitamine B ? Est-ce que je devrais la prendre à un certain moment de la journée ? Est-ce que c’est mieux avec certains aliments ??? JE ne peux pas me permettre d’avoir ce genre de problème car je pèse 56 Kg je mesure 173 cm et je prend et perd 1,5 kilo par jours si je ne mange pas une journée (ce qui est arrivé pendant ma periode de fatigue intense) je me réveille le lendemain à 53 kilo……

Merci pour vos conseilles en avance 🙂

[solutionsante]

Bonjour,

Pour les vitamines du groupe B, tu peux prendre de la levure de bière qui est riche en vitamine B1, B2, B3, B5, B6 et B9. La B12 se trouve dans la viande principalement. Je pense que tu devrais remplacer les glucides raffinées par des glucides bruts comme les patates douces par exemple. C’est bien de manger des protéines mais peut-être que tu en prend trop pour le sport, à toi de voir. La combinaisons alimentaires entre glucides et lipides entrainent des ballonnements, des aigreurs, des gaz, des difficulté à digérer, ça peut probablement venir de la. Sinon est-ce que tu crois que en demandes trop à ton corps pour le sport, est-ce que tu fais du sur-entrainement ? Si oui, il va te le faire comprendre d’une façon ou d’une autre. Sinon, ça vient de l’alimentation probablement.

[lenpesstee]

Vitamine B12 – http://www.hespac.com/b12fr.htm Excellent, suite à une grossesse et ce 14mois après je n’arrivais pas à récupérer, je ne mangeais plus de viande depuis plus de 12mois car j’ai un certain dégoût.

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